Erholung

Wärme spüren in den Sitzen mit Infrarotlicht

Im Schwaketenbad, dem größten Freizeitbad am Bodensee, ist Erholung möglich. Der Infrarotraum ist eine hervorragende Methode um zu Entspannen und um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. In den Sitzen mit Infrarotstrahlung bekommt der Körper eine  Portion angenehme Wärme, ohne die hohe Luftfeuchtigkeit wie im Dampfbad. Der Infrarotraum ist perfekt geeignet für alle, die eine Runde Entspannung suchen und abschalten wollen. Zum Beispiel nach einer Schwimmeinheit oder einer Runde Wassergymnastik.

Die Infrarotkabine im Schwaktenbad bietet Platz für vier Personen. In der Infrarotkabine wird eine Temperatur zwischen 30-44 °C erreicht. Sie kostet 3 Euro pro 20 Minuten. Die empfohlene Anwendungsdauer liegt zwischen 15 und 30 Minuten.

Ablauf

1.    Sicherheit:

• Letzter Kontakt mit UV-Strahlung (Sonnenbad) sollte mehr als 24 Stunden zurückliegen.
• keine Nutzung empfohlen nach Alkohol oder der Einnahme von Medikamenten.
• Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor Nutzung den Arzt befragen.

2.    Anwendung:

• Vor und nach der Benutzung des Infrarotraums Wasser trinken.
• Auf einem Infrarotsitz Platz nehmen und das eigene Handtuch unterlegen.
• Das Programm jedes Sitzplatzes startet automatisch.
• Die Temperatur ist während des ganzen Programms individuell an den Körper angepasst.
• Danach eine warme Dusche nehmen.

Wirkung

Die angenehme Wärme, die in den Körper eindringt, erzeugt ein wohliges Gefühl und hat dabei vielseitige Wirkungen. Das wohltuende Infrarotlicht löst Verspannungen und regt den Stoffwechsel an. Die lokale Wärme weitet die Gefäße, wodurch sich die Durchblutung verbessert und verhärtete Muskelpartien gelockert werden. Die Infrarotstrahlung kann bei Erkältungen, Hautproblemen und Rheuma helfen, ohne das Herz-Kreislaufsystem zu belasten.

Schwitzen und entspannen im Dampfbad

Ein weiteres Highlight im Schwaketenbad für eine kurze Entspannung ist das Dampfbad. Dort kann der Alltag ausgeschwitzt werden und in die Ferne rücken. Der Wasserdampf im Dampfbad legt sich auf die Haut und verhindert somit das Schwitzen. Der Körper kann sich nicht mehr durch seinen Schweiß abkühlen und heizt dadurch auf. Ein entspannendes Zwischenspiel, das dem Körper wohltut und den Kopf freimacht.

Das Dampfbad erreicht eine Innentemperatur von 45 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von 100 Prozent. Die optimale Aufenthaltsdauer liegt zwischen 10 und 20 Minuten. Zeit genug, um sich treiben zu lassen. Empfohlener weise sollten die Dampfbad-Gänge dreimal mit je 30 Minuten Pause wiederholt werden. Die Nutzung des Dampfbades ist im Eintritt enthalten.

Sicherheit

• Personen mit chronischen oder akuten Erkrankungen sollten nicht ins Dampfbad.
• Bei Schwindel oder Unwohlsein sollte das Dampfbad sofort verlassen werden.

Wirkung

Der heiße Wasserdampf sorgt für eine bessere Durchblutung, kurbelt den Stoffwechsel an und öffnet die Poren. Des weiteren befeuchtet das Wasserbad die Schleimhäute und befreit die Atemwege. Das Dampfbad ist auch für alle geeignet, die nach einer sportlichen Einheit im Schwaketenbad etwas Erholung brauchen. Im Dampfbad können sich die Muskeln wunderbar entspannen, wodurch vorbeugend Muskelkater vermieden werden kann.

Die Wirkung des Dampfbades ist durch die niedrigere Temperatur ist schonender als die einer Sauna. Somit ist das Dampfbad für Personen mit Atemwegserkrankungen, oder Herz-Kreislauf-Beschwerden (nach Absprache mit dem Arzt) besser geeignet.